5 động tác tăng cường sức bền tại nhà không thể bỏ qua

5 động tác tăng cường sức bền tại nhà không thể bỏ qua

🏋️‍♀️ Nào hãy cùng PT nhà Golden Gym tập luyện ngay thôi !!!
🎽 Tăng cường sức bền với bảo bối 5 bài tập dễ dàng thực hiện tại nhà.

🥊 Push up: Rèn luyện sức khỏe, sức bền. Đặc biệt, bài tập Push up có tác dụng tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả cho nữ và tăng cơ ngực săn chắc, nở nang cho nam giới
🥊 Squat jump: Có tác dụng đốt cháy calories hiệu quả, cho cơ đùi, cơ mông săn chắc
🥊 Plank push up: Cải thiện sức mạnh toàn cơ thân người, đồng thời giảm mỡ bụng hiệu quả
🥊 Mountain climber: Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cho vòng eo thon gọn
🥊 Burpee: Cải thiện sức mạnh, sức bền và đốt mỡ hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc hơn