BẬT MÍ CÁCH TẬP GYM HIỆU QUẢ CHO NỮ

Tập gym là một trong những hoạt động có nhiều tác dụng và tốt cho sức khỏe.

Để có thể mang lại một cơ thể đẹp và sức khỏe dẻo dai nhất, bí quyết tập gym đúng và hiệu quả dưới đây là cần thiết:

Trước khi bắt đầu luyện tập

Luyện tập thời gian luyện tập phù hợp

Không nên tập luyện khi mới ăn no hoặc đang đói

Lựa chọn trang phục phù hợp

Khởi động kỹ lưỡng trước khi tập

Bí quyết về bài tập

Lựa chọn bài tập phù hợp

Thay đổi các bài tập thường xuyên

Thực hiện các bài tập chính xác từng động tác

Bí quyết về dinh dưỡng

Đối với người tăng cân: lựa chọn các thực phẩm giàu protein, sữa và chất béo

Đối với người giảm cân: hạn chế tinh bột, đường, chất béo, bổ sung thịt, cá, rau và hoa quả tươi

——————————–

GOLDEN GYM – 27 Phạm Ngọc Thạch, P.6, Q.3

Giờ mở cửa:

6:00 ~ 21:30, thứ 2 ~ thứ 6

8:00 ~ 21:30: thứ 7 – Chủ Nhật

Email: igoldengym@hotmail.com

Hotline: (028) 3823 7100

Comments are closed.