[DIET WAR – DAY 6] CHẠY, CHẠY NỮA, CHẠY MÃI – ĐỐT CHÁY LƯỢNG CALORIES KHỔNG LỒ

Chạy là phương pháp giúp đốt cháy calories hiệu quả. Chạy ở tốc độ bình thường và địa hình bằng phẳng thì trung bình 30 phút chạy sẽ đốt khoảng 145-150 calo. Ngược lại, khi chạy trên địa hình dốc với tốc độ cao sẽ giúp người tập đốt cháy được từ 300-500 calo sau 30 phút và mang lại hiệu quả giảm mỡ nhanh hơn.

Trong 13 ngày luyện tập, mỗi ngày P.T đều cho các thí sinh chạy khởi động trước khi vào chuỗi các bài tập chính, tất cả các bài tập này bổ trợ cho nhau và đem đến hiệu quả giảm mỡ cao nhất.
——————–
👉 Đừng quên để lại thông tin ở bình luận hoặc nhắn tin nếu bạn cũng muốn có một khởi đầu mới cho vóc dáng của mình!

#DietWar #GoldenGym #VIP #Membership #GymandSpa #Khỏe #Đẹp #Fitness #PT #Coaching #Member #Gym #Spa #Yoga #GroupExercise
——————————–
GOLDEN GYM – 27 Phạm Ngọc Thạch, P.6, Q.3
⏰Giờ mở cửa:
▪️6:00 ~ 21:30, thứ 2 ~ thứ 6
▪️8:00 ~ 21:30: thứ 7 – Chủ Nhật
📧 Email: igoldengym@hotmail.com
👍 Follow Gym tại: http://bit.ly/Goldengym