NÊN TẬP GYM HAY YOGA?

Gym hay Yoga? Bạn nên lựa chọn bộ môn nào hay là cả hai cho có sự phối hợp cả nhu lẫn cương giúp cơ thể dẻo dai, trẻ trung hơn?

Đầu tiên nên tập Yoga hay Gym dựa trên đặc trưng của 2 bộ môn này. Tập Gym là quá trình chú trọng về nâng cao thể chất. Các bài tập có sự kích động mạnh mẽ đến từng hệ cơ. Lưu lượng máu tăng cao, nhịp tim và nhịp thở cũng tăng lên.

Do đó Gym giúp cơ thể và cơ bắp năng động hơn, bớt trì trệ, chậm chạp. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu hình dáng vật lý mơ ước như bụng 6 múi, hay vòng 3 căng tròn,…

Mặt khác, Yoga lại thiên về tinh thân, tập trung điều chỉnh toàn bộ cơ thể. Bộ môn này rất phù hợp cho những người hay bị căng thẳng, áp lực nhiều. Nhờ vậy người tập thoải mái, thư thái và có nhiều cải tiến trong tâm trí.

Không dừng lại ở đó, khi tập Yoga, bạn sẽ cần chuẩn bị ít dụng cụ hơn, dễ dàng tập mọi lúc mọi nơi với các bài tập. Khi người mới bắt đầu chỉ cần mua 1 thảm tập và bộ đồ tập phù hợp. Bạn cũng có thể tham gia các lớp học, câu lạc bộ hoặc tại gia theo các video.

Chính vì vậy, chi phí dành cho việc tập Yoga sẽ ít hơn tập Gym. Địa điểm tập cũng linh hoạt hơn rất nhiều. Một số động tác Gym bạn buộc phải đến phòng tập hoặc mua máy móc hiện đại, đắt tiền. Hơn nữa, nếu muốn tăng cơ nhanh, bạn cần mua các thực phẩm bổ sung Protein như bột Whey, thanh Protein,…

Đặc biệt, cả tập Gym và Yoga đều cần đến những người huấn luyện viên khi mới bắt đầu tập hoặc khi muốn nâng cao. Tất nhiên rồi, những người thầy sẽ chỉnh cho chúng ta đúng tư thế, tránh chấn thương và hạn chế sự ảnh hưởng đến khung xương.

Tuy nhiên nếu bạn muốn tự học và tự tập cũng không sao cả. Bạn hoàn toàn có thể làm điều đó nhưng với thời gian lâu hơn và rất dễ sai tư thế. Lâu dần cột sống và khung xương bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến đau nhức, vóc dáng mất cân đối.

Chưa hết bộ môn Yoga dành cho mọi lứa tuổi, ai cũng có thể tập được. Nhưng người già sẽ khó khăn khi tập Gym. Một số bệnh nhân có vấn đề như tim mạch, cao huyết áp,… cũng nên hạn chế tập luyện cường độ cao.

Bạn có biết không, rất nhiều người trẻ than phiền rằng tập Yoga thật sự nhàm chán. Vì bạn cần phải tập trung vào hơi thở, tâm trí, từ từ thực hiện các động tác. Do đó, những thanh niên hay người ưa thích sự náo nhiệt sẽ khó theo đuổi bộ môn này.

Chính vì vậy lời khuyên đưa ra rằng nếu bạn yêu thích cảm giác an nhiên, thấu hiểu cơ thể, hòa hợp giữa tâm và thân, hay chọn Yoga. Nhưng nếu bạn muốn sự năng động, cơ bắp phát triển mạnh, tập Gym là sự lựa chọn tối ưu.

Mặc dù cả hai bộ môn này đều mang đến lợi ích chung là tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên tùy vào nhu cầu của mỗi người mà tập Gym hay Yoga sẽ phù hợp. Các bạn muốn giảm cân, tăng cơ và sở hữu cơ thể hoàn hảo nên chọn tập Gym.

Dành cho các bạn muốn tăng cường sự linh hoạt, vóc dáng thanh thoát, cân đối nên tập Yoga. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp tập Gym và Yoga.