THỨC ĂN GIÀU PROTEIN GIÚP TĂNG CƠ BẮP KHI TẬP GYM

THỨC ĂN GIÀU PROTEIN GIÚP TĂNG CƠ BẮP KHI TẬP GYM

🥊 Thực phẩm giàu protein giúp tăng cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả. Đồng thời cung cấp đầy đủ năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh.

👉 Protein có nhiều trong thực phẩm nào? Cùng tìm hiểu ngay bên dưới nhé!!!
☘️ Nhóm thực phẩm giàu protein từ các loại đậu:
– Đậu nành
– Đậu hà lan
– Đậu xanh
– Đậu phộng

☘️ Nhóm thực phẩm giàu protein từ các loại rau:
– Bông cải xanh
– Măng tây
– Rau chân vịt
– Rau bí

☘️ Các loại trái cây chứa nhiều protein giúp tăng cơ:
– Bơ
– Quả mơ
– Lựu
– Dâu tằm

☘️ Thực phẩm giàu protein đến từ các loại thịt:
– Thịt gà
– Thịt bò
– Thịt heo
– Thịt cá